Гениальный хирург Николай Амосов дает несколько советов о том, как подольше жить и меньше терпеть несчастий от болезней. Он советует полагаться на себя, а не только на врачей, и добывать здоровье самому тренировкой. Амосов проводит эксперимент на себе уже полтора года, занимаясь физкультурой и бегом. Здоровье - это резервные мощности органов, которые необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели и не заболеть.